リフティングの当てる場所・蹴る場所を解説！足のどこに当てる？

リフティングの当てる場所・蹴る場所は慣れないとわからないですよね。この記事ではリフティングの回数を増やしたり続けるために適したリフティングの当てる場所を解説してみました。

リフティングがなかなか続かない方へ

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インステップリフティングは足の甲の骨が出てる場所に当てる

まず一般的なインステップリフティングの場合ですが、その名の通りインステップにボールを当てるのですがリフティングする際には特に足の甲の骨が出ている場所に当てると、力を入れずともボールが上に弾みやすくなりリフティングがしやすいです。

ちょうど親指から足首にかけて骨をつたっていくと、少し出っ張ってる部分があると思いますのでそこがリフティングの当てる場所になります。

一般的なインステップリフティングではなく、細かくボールタッチができるちょんちょんリフティングに関しては、親指と中指の付け根あたりに当てます。ちょんちょんリフティングはつま先でやると言われています、実際はつま先ではないのがポイントです。

説明されたらわかるけど、実際にやると難しいよ！そういった意見も多いかと思います。そんな時に僕がオススメしているのは、裸足でリフティングをすることです。

裸足でリフティングをすることで、靴を履いている時と比べてボールが蹴りにくくなります。しかし、先ほど説明したインステップの当てる場所・蹴る場所にしっかりと当てることができれば、骨で固くなっているため、裸足であってもボールがしっかりと上に蹴りあがるようになります。

小学生やお子さんがやる場合は、足を痛めないようにスポンジのボールなどを使うか、普段のサッカーボールの空気圧を少し抜いてやってみると良いと思います。

いかがでしたか？インサイドやアウトサイドリフティング、かかとなど蹴る場所を変えればいろんなリフティングの当てる場所が出てきますが、共通しているのは”固いところ”に当てることです。

固いところに当てると、ボールを蹴る力をほとんど使わずにコントロールに集中することができるのでリフティングがグッとしやすくなります。

リフティングがうまくできないと感じた際に、まずリフティングの当てる場所が正しいか確認してみるといいと思います。

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