サッカーの技を一覧で挙げて紹介していきます。名前がついており、ドリブルやシュートなど実践で使えるものから遊び心があるものまで幅広く紹介しています。
「コツはわかったけど、自分のどこが悪いのかわからない」
「何を練習すればいいのか迷う」
そんな方向けに、できない原因の診断から、0→100回の練習方法までまとめた「リフティングコツ大全」を作りました。
個別にフォームを直接指導・見てもらいたい方は以下をご検討ください。
サッカーのドリブル技
エラシコ
ドリブル技の代名詞ともいえるエラシコ。アウトサイドでボールを押して足がボールとくっつくように素早くインサイドで切り替えします。
ポルトガル語で輪ゴムを意味する「エラスチッコ」2005年にバロンドール受賞したロナウジーニョが得意とした技でした。今ではたくさんの選手が使用しています。
産みの親は実はサッカー解説でおなじみのセルジオ越後さんらしいです。（セルジオ越後発案→リベリーノが使用→ブラジル人選手を中心に普及）
関連記事：エラシコとは？やり方や練習方法を徹底解説
ダブルタッチ
ダブルタッチとは、左右の足で連続してボールに素早くタッチし、相手をかわすドリブル技です。
片足のインサイドでボールを横へ動かし、すぐに反対側の足のインサイドで前方へ押し出すようにして相手を交わします。
関連記事：サッカーのダブルタッチのやり方！抜けるコツ・練習方法をわかりやすく解説
マシューズ
インサイドで軽くボールを蹴りながらすぐさまアウトサイドに切り替えしをする技。
関連記事：マシューズフェイントとは？サッカードリブルのやり方・コツ・練習方法を解説
マルセイユルーレット
左右の足裏を使って身体を反転しながら相手を抜く技。元々はルーレットという名前だったが、1998年フランスをワールドカップ優勝に導いたジネディーヌ・ジダンが多用して有名になり、ジダンの出身地であるマルセイユの路上でも使っていたことからマルセイユルーレットと呼ばれるようになりました。
クライフターン
オランダのヨハン・クライフが編み出したキックフェイント。軸足の後ろでボールをインサイドで素早く切り返します。
関連記事：クライフターンとは？図解でやり方を解説｜サッカーのドリブル技
シザース
ボールをアウトサイドで蹴るふりをするように跨ぐ技です。
関連記事：サッカーのシザースは意味ない？やり方を解説｜ドリブル技・フェイント
ファルカンフェイント
足裏でボールを転がして、転がした足とは逆の足でインサイドで触るふりをして跨ぐ技。
関連記事：ファルカンフェイントのやり方｜サッカー・フットサルのドリブル技を解説
裏街道
相手の横にボールを蹴り、自分は逆側から走って抜く技。
関連記事：サッカーの裏街道とは？やり方・コツ・正式名称までわかりやすく解説
シャペウ
ボールを浮かして相手の頭上から抜く技。裏街道の上を通るバージョンと捉えることもできます。
関連記事：シャペウとは？サッカーでのやり方・コツ・練習方法をわかりやすく解説
ヒールリフト（レインボーフリック）
リフティングの上げ技をドリブルに応用したヒールリフト。アウトサイドでやる場合や、両足で同時に持ち上げたりするのをレインボーフリックとも呼ばれる。シャペウと構造的には同じですが、入り方（蹴り方）が違うため呼ばれ方が異なっていると思われます。
関連記事：ヒールリフトのやり方｜ネイマールの得意技！相手を抜くコツ・練習方法を解説
ダブルヒール
サッカー漫画「シュート！」で登場する平松和広が必殺技として使用。ヒールリフトを低く行い、もう1回ヒールで蹴ることによって通常のヒールリフトで抜く時とタイミングをずらすことができます。
尚、技自体は現実でも実演できますが、実践で使えるのかは微妙。
V字ターン
足の裏でボールを引き、V字を描くように方向転換するターン技。
ムーンソード
REGATEドリブル塾で紹介されている技。
ハリケーン
ドリブルデザイナー岡部さんが紹介している技。
マタドール
ドリブルデザイナー岡部さんが紹介している技。インサイドで縦にボールを運ぶ途中で身体を反転しながら足裏でまた抜きをする。
RONDO
裏街道の応用。ボールにスピンをかけることで相手の身体の横を通したあとに自分が走ったところにボールが戻ってくる技。
サッカーのシュート技
オーバーヘッドキック（バイシクルシュート）
キャプテン翼で有名になった技。足を頭上にあげるようにジャンプしながら蹴ります。背中から落ちるので、両手で受け身をする必要があります。土のグランドだとあまりやりたくはないです。天然芝や人口芝なら、痛みはあまりありません。
関連記事：オーバーヘッドキックのやり方｜バイシクルシュートのコツ・練習方法を解説
エジルキック
ボールを上からかぶせるように蹴り、浮かせる技。本来、ボールを浮かすにはボールの下を蹴るのが基本ですがエジルキックは上から蹴って浮くのでキーパーやディフェンスの虚をつくことができます。（グラウンダーのボールがくると思ったらボールが浮いているためとれない）
シュートだけではなくパスでも活用できる技。
2026年ワールドカップ出場を決めたバーレーン戦で鎌田大地が先制点をエジルキックで決めました。この土壇場でこのキックを選ぶのはすごい。。
関連記事：エジルキックとは？鎌田大地も使った蹴り方・やり方・コツを解説
無回転シュート
無回転でボールを蹴ることで、空気抵抗を強く受けるようになりボールが不規則な動きをしてキーパーが取りにくくなるシュート。本田圭佑さんが全盛期に得意とし、FKで使用しました。尚、本田圭佑さんが、自身のYouTubeで膝に負担がかかるため、キャリアの途中から無回転シュートはあまり蹴っていないということを明かしていました。
関連記事：サッカーの無回転シュートとは？蹴り方・コツ・原理や本田圭佑のキックまで解説
ドライブシュート
ボールが上から下に落ちるシュートです。キャプテン翼の影響で有名です。
FKなどボールが地面にある状態だと回転をかける難易度が高いですが、ボールが浮いている状態であればドライブ回転をかけることは可能です。
バナナシュート
要は横に曲がるカーブシュートなのですが、高校サッカー初のブラジル人選手三渡州アデミール氏がFKで鮮やかなカーブシュートを決めたことで、「バナナシュート」と呼ばれました。
関連記事：バナナシュートとは？蹴り方・コツ・曲がる原理やロベルト・カルロスのキックまで解説
フットサルやリフティング技、サッカー漫画の技の一覧も
このページではサッカーの実践で使える技を中心に紹介していますが、他にもフットサルやリフティング専門の技（フリースタイル）、サッカー漫画で出てくる技についてもそれぞれ紹介しています。
フットサル特有の技一覧はこちら
リフティングの技一覧
サッカー漫画の必殺技10選
キャプテン翼の技一覧
ブルーロックの技一覧
練習しているのに回数が伸びない。
YouTubeやサイトを見ても、何を直せばいいかわからない。
そんな方向けに、リフティング教室で実際に生徒を見るときの考え方をもとに、「原因診断→改善方法→15分練習メニュー」までまとめました。
- 10回できない
- ボールが前・左右に飛ぶ
- 回数が安定しない
- 子どもへの教え方がわからない
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