リフティング コツ– tag –

インサイドリフティングは、回数を増やすためだけの練習ではありません。足の内側でボールの中心を捉える感覚や、身体の近くでボールをコントロールする感覚を身につける練習としても役立ちます。基本のやり方や当てる場所を確認したい方は、インサイドリ...

インサイドリフティングで足が上がらないときは、単純に柔軟性だけが原因とは限りません。股関節の開き方、軸足の安定、ボールを触る位置、足首の角度が崩れていると、足を無理に持ち上げるフォームになりやすいです。まず基本フォームを確認したい方は、...

リフティングをしていると、ボールが毎回前に行ってしまい、自分も前へ追いかけ続けてしまうことがあります。 少し前後にズレる程度なら問題ありませんが、毎回1〜2歩以上前へ移動しないと触れない場合は、ボールを真上へ押し上げるフォームが作れていない...

リフティング検定とは？級や回数の基準、オンライン・会場受検の違い、合格を目指す練習方法を解説。全国共通の統一基準ではない点にも触れます。

足の裏を使ったリフティングのやり方を解説。ボールに当てる位置、足首の使い方、リズム、初心者向け練習方法、サッカーのボールタッチ練習との違いまでまとめます。

ゴムボールでもリフティングはできます。むしろ、室内で軽く練習したいときや、小さめのボールでタッチ精度を上げたいときには使いやすい選択肢です。ただし、一般的なサッカーボールとは重さ・大きさ・バウンドの仕方が違うため、同じ感覚では続きません...

リフティングでは「足を伸ばしたほうがいい？」と迷う人が多いです。結論からいうと、膝を完全に伸ばし切って固めるのはおすすめできません。大事なのは、膝を軽く曲げた状態から自然に伸ばし、足首の角度を安定させてボールを真上へ返すことです。この記...

リフティング中にボールを足の甲へピタッと乗せる技は、一般にフットストール（足乗せ）と呼ばれます。見た目は簡単そうですが、ボールの勢いを足で吸収しないとすぐに転がってしまいます。この記事では、リフティングから足にボールを乗せる方法、止める...

逆足リフティングが続かない原因とコツを解説。利き足との差を小さくする練習方法、1回から始める手順、左右交互へつなげる方法を紹介します。

リフティングでボールが自分の方に来る原因を解説。足首の角度、当てる位置、姿勢、蹴り足の動かし方を見直し、真上へ安定して上げる練習方法を紹介します。