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ヒールリフト

ボールを足で挟んだ状態から、上にボールを少しこすり上げてその勢いでかかとで蹴り上げる技。リフティングの技のなかでももっとも有名な技の1つであり、リフティングの回数が続けられなくても技自体は挑戦できるためとっつきもしやすい。

ヒールリフトのコツ

動画でも紹介していますが、ヒールリフトは最初にボールを足で挟むところが高ければやりやすいので、まずはそれでヒールリフトの感覚を養うのがいいかなと思います。あと背中から前にもってくるのは難しいので、横からあげてとるのがいいんだと思います。

ヒールリフトの実際の動画

こちら実演の映像です。後ろから前に上げるパターンです。

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