リフティングチュートリアル– category –

長谷川唯は、なでしこジャパンとマンチェスター・シティで活躍する世界トップクラスのMFです。試合中の視野やパス精度が注目されることが多いですが、リフティングやボールタッチの技術も非常に高い選手です。 近年は、ボールを落とさず歩きながらリフティ...

インサイドリフティングは、回数を増やすためだけの練習ではありません。足の内側でボールの中心を捉える感覚や、身体の近くでボールをコントロールする感覚を身につける練習としても役立ちます。基本のやり方や当てる場所を確認したい方は、インサイドリ...

インサイドリフティングで足が上がらないときは、単純に柔軟性だけが原因とは限りません。股関節の開き方、軸足の安定、ボールを触る位置、足首の角度が崩れていると、足を無理に持ち上げるフォームになりやすいです。まず基本フォームを確認したい方は、...

リフティングをしていると、ボールが毎回前に行ってしまい、自分も前へ追いかけ続けてしまうことがあります。 少し前後にズレる程度なら問題ありませんが、毎回1〜2歩以上前へ移動しないと触れない場合は、ボールを真上へ押し上げるフォームが作れていない...

リフティング検定とは？級や回数の基準、オンライン・会場受検の違い、合格を目指す練習方法を解説。全国共通の統一基準ではない点にも触れます。

リフティングの最高記録は何回？ギネス世界記録の例、1時間でのタッチ数、1000回・数千回のレベル感、記録を伸ばすコツを解説します。

「お手玉みたいな小さいボールを足でリフティングしているのを見た」「あの競技は何？」と気になった人もいるでしょう。 その道具は、一般的なリフティングボールではなく「フットバッグ」の可能性が高いです。 フットバッグは、直径5cmほどのお手玉のよう...

リフティングは健康にいい？軽い有酸素運動、バランス、集中力、運動習慣づくりなどのメリットと、ダイエット目的で考えるときの注意点を解説します。

家でできるリフティング練習を解説。家の中でも安全にできるメニュー、ボールの選び方、騒音・壁や家具への対策、初心者向け練習方法をまとめます。

リフティングはサッカーにどんな効果がある？ボールタッチ、力加減、逆足、トラップへの効果と、回数だけではサッカーが上手くならない理由を解説します。